Врач-токсиколог Михаил Кутушов в беседе с «Тагил Лайф» перечислил продукты, которые ускоряют старение организма. По его словам, некоторые повседневные продукты лучше исключить из рациона или хотя бы сильно ограничить.
Сахар и сладкое
Первое, на что советует обратить внимание эксперт, — сахар. Он повреждает белки, в том числе коллаген, из-за чего кожа теряет упругость, а сосуды изнашиваются раньше времени. Особенно вредны сладкие газировки (Кока-кола, Пепси) и жевательные конфеты с долгим составом — в них много сахара и искусственных добавок, которые организму не нужны.
Белый хлеб
Белый хлеб — ещё один продукт, от которого стоит отказаться. Если всё-таки хочется хлеба, лучше выбрать ржаной или цельнозерновой и есть его понемногу.
Ультрапереработанные продукты
Колбасы, сосиски, полуфабрикаты и фастфуд содержат большое количество пищевых добавок и консервантов. Такая еда не приносит пользы, зато поддерживает хроническое воспаление — один из ключевых механизмов преждевременного старения.
Жареное при высоких температурах
Пережаренное мясо, картофель фри и сильно подрумяненная выпечка тоже опасны. При высокой обработке образуются вещества, усиливающие окислительный стресс и повреждающие клетки.
Что есть вместо этого
Михаил Кутушов подчёркивает: старение тесно связано с состоянием кишечника. Если основа рациона — перечисленные продукты, баланс микрофлоры нарушается. Поэтому ежедневно нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой, ферментированные продукты, а при необходимости — пробиотики.
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ:
- Запрыгнуть в последний вагон или остаться на перроне: астролог сделала любовный прогноз для всех знаков зодиака на август 2026 года — посмотреть гороскоп
- Финансовый гороскоп на август 2026: прогноз для всех знаков от экспертов-нумерологов
- Не пропустите благоприятные дни: лунный календарь садовода на август 2026 — что и когда сажать
- Стричься и краситься только в эти дни! Лунный календарь красоты на август 2026 — сохраните, чтобы не забыть
- Водителям окончательно разъяснили, можно ли садиться за руль после кваса и безалкогольного пива, или нет
- 0,8 г/кг — минимум для выживания: кандидат медицинских наук рассказал, как рассчитать и набрать норму белка
Не пропустите самые важные новости — подписывайтесь на наш канал в MAX.