Учёные выяснили, что помогает сохранить память в старости — это не только образование

Учёные выяснили, что главный секрет хорошей памяти в пожилом возрасте — это когнитивный резерв. Так называют «запас прочности» мозга, который человек накапливает всю жизнь через учёбу, сложную работу, чтение и решение интеллектуальных задач.

В исследовании, которые опубликовали в журнале Neuropsychology, участвовали молодые и пожилые люди. Им давали задания на подбор слов по буквам, темам и эмоциям. Молодые справлялись лучше, но среди пожилых тех, у кого был высокий когнитивный резерв, результаты были намного выше. Самым важным фактором оказался богатый словарный запас — он важнее, чем просто наличие диплома.

Также выяснилось, что положительные эмоции помогают выполнять задания легче, чем отрицательные. А люди, которые привыкли подавлять свои чувства, справлялись хуже.

В другом эксперименте пожилые люди запоминали лица с разными эмоциями. Те, у кого выше когнитивный резерв, отвечали точнее, а счастливые лица запоминались быстрее сердитых.

Важно: эти исследования не доказывают, что тренировки в старости могут обратить уже начавшееся ухудшение памяти. Но они подтверждают: чем больше человек учится и думает в течение жизни, тем больше шансов сохранить ясный ум в пожилом возрасте. Однако выводы требуют проверки на более крупных группах людей.

Не пропустите самые важные новости — подписывайтесь на наш канал в MAX.