В стране растёт спрос на витамин D — за январь–февраль 2026 года аптечные продажи достигли 3,14 млрд рублей, что на 6,5% больше, чем в прошлом году. При этом врачи предупреждают: бесконтрольный приём витамина может навредить организму не меньше, чем его дефицит, пишут «Известия» со ссылкой на экспертов.
Что происходит на рынке
По данным аналитического агентства DSM Group, рынок меняет структуру:
- продажи в упаковках снизились на 3,2% (с 5,54 млн до 5,36 млн);
- сегмент БАД упал на 13,2% в упаковках;
- лекарственные формы выросли на 15% в деньгах и на 4,1% в упаковках.
Это говорит о том, что потребители переходят от массовых добавок к более дорогим и контролируемым лекарственным формам.
Профессор Первого МГМУ им. Сеченова Марина Журавлева отмечает: «Формируется культура регулярного приёма витамина D, а не только сезонного». Однако в январе 2026 года спрос в некоторых регионах упал — в Ростовской области на 12%, что связывают с ростом цен.
Почему люди принимают витамин D без врача
Эндокринолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Анастасия Игнатиади называет несколько причин:
- появляется всё больше научных данных о его пользе для костей, сосудов и иммунитета;
- активно обсуждают в СМИ и соцсетях;
- врачи чаще рекомендуют проверять уровень витамина D.
Но это привело к обратному эффекту: самолечению. По оценкам нутрициолога Вероники Гусаковой, до половины россиян принимают добавки без анализов и консультаций.
Почему дефицит стал массовым
Вероника Гусакова объясняет: от 60% до 80% жителей России испытывают нехватку витамина D. Основная причина — климат. В регионах севернее 52-й параллели (Москва — 55°, Санкт-Петербург — 59°) с октября по апрель витамин D не вырабатывается естественным путём. Даже на юге зимой синтеза практически нет.
Чем опасен бесконтрольный приём
Витамин D жирорастворимый — он накапливается в организме. Избыток может привести к:
- гиперкальциемии (избытку кальция в крови);
- образованию камней в почках;
- отложению кальция в сосудах;
- нарушениям работы сердца и почек.
Дозировки выше 4000 МЕ считаются лечебными, и их ни в коем случае нельзя принимать самостоятельно без назначения врача, — предупреждает Вероника Гусакова.
Почему еда не решает проблему
Витамин D есть в печени трески, жирной рыбе, яйцах, грибах. Но, как поясняет Гусакова, «чтобы получить норму из яиц, нужно съесть около 15 штук». Питание может лишь дополнять приём, а не заменять его.
Как принимать правильно
Эксперты дают чёткие рекомендации:
- Сдать анализ на уровень 25(OH)D в крови — это основной показатель.
- Подобрать дозу с учётом массы тела, возраста и хронических заболеваний.
- Выбирать форму D3 — она наиболее эффективна.
- Проверять регистрацию препарата в Едином реестре свидетельств о государственной регистрации.
- Не превышать профилактическую дозу 600–800 МЕ в сутки (для некоторых групп — до 4000 МЕ, но только по назначению врача).
Марина Журавлева добавила, что особые дозы нужны детям, пожилым, беременным и людям с преддиабетом.
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ:
- Синоптики дали окончательный прогноз на лето 2026: Урал ждёт аномальная жара, а Москву — дожди и грозы
- Клюёт как бешеная: лунный календарь рыбалки на июнь 2026 — когда богатый улов гарантирован
- Ангелы одарят любовью эти знаки зодиака: полный любовный гороскоп на июнь 2026 года
- Лунный календарь 2026 для Сибири и Урала: что и когда сеять, чтобы успеть за короткое лето
- Что носить летом 2026, если вам за 50: модно, свободно и без чёрного