«Каждый палец принимает участие в поддержании равновесия тела, особенно в моменты смены опоры и переката стопы. За счёт их слаженной работы нагрузка распределяется более равномерно, что снижает риск перегрузки суставов и позвоночника», — пишет канал.Проще говоря, пальцы — это не просто «пять штук в конце ноги». Они помогают нам держать равновесие, смягчают каждый шаг и берегут наши колени и спину от ударов. Если палец заболел, вся эта система ломается.
Почему болят пальцы: от обуви до серьезных болезней
Причин может быть много. Иногда все просто, а иногда нужно бежать к доктору.
Самое очевидное: нагрузка и обувь
Если вы много стоите или ходите, пальцы устают первыми. Особенно, если обувь тесная или на каблуках.
Неудобная обувь с узким носом сдавливает пальцы, кровь плохо циркулирует — отсюда и боль.
Если у вас плоскостопие или выросла «косточка» на ноге, нагрузка на пальцы распределяется неправильно. Им приходится тяжело.
Какие болезни чаще всего виноваты
Медики говорят, что чаще всего боль в пальцах ног вызывают несколько конкретных заболеваний. Вот они:
Подагра. Это про обмен веществ. В суставах скапливаются кристаллы соли. Обычно страдает большой палец. Боль приходит внезапно, часто ночью. Палец распухает, краснеет и становится горячим.
Артрит. Воспаление суставов. Палец может болеть и плохо сгибаться, особенно по утрам.
Артроз. Хрящ в суставе постепенно разрушается. Сначала больно только наступать, а потом может болеть и просто так.
Вросший ноготь. Край ногтя врастает в кожу. Палец болит, воспаляется, может начаться нагноение. Знакомая история?
Мозоли и натоптыши. Твердая кожа давит на палец при ходьбе, или трескается, и тогда больно очень.
Если ударился: что с пальцем?
Уронили что-то тяжелое или споткнулись? Травма — тоже частая причина.
Ушиб. Болит, есть синяк и отек, но кость цела. Обычно проходит за несколько дней.
Вывих. Палец сместился, боль сильная. Нужно вправлять.
Перелом. Больно так, что на ногу не наступить. Палец может выглядеть криво. Если не лечить, срастется неправильно, и потом будет артроз и хроническая боль.
Когда уже пора к врачу?
Если просто ударились и боль уходит — можно отлежаться. Но есть «красные флаги», когда шутить нельзя.
Вот они:
Боль пришла резко и очень сильная.
Палец изменил цвет: побелел, посинел или почернел.
Сильный отек и краснота.
Появился гной.
Поднялась температура.
Боль не проходит 3-5 дней, даже если вы лежите.
Если не лечить, можно довести дело до инфекции или даже некроза (отмирания тканей). А это уже риск ампутации.
Что делать и как лечить
Сначала идут к врачу. Он посмотрит, может, назначит рентген или анализы крови (проверить мочевую кислоту, ревмопробы).
Лечение зависит от причины:
- Снимут боль и воспаление таблетками.
- При подагре будут нормализовать обмен веществ.
- При инфекции пропишут антибиотики.
Чтобы ногам стало легче ходить, можно пользоваться специальными штуками. Например, гелевыми подушечками под пальцы или ортопедическими стельками.
«Индивидуальные ортопедические стельки разгружают передний отдел стопы, и пальцы ног не чувствуют чрезмерной нагрузки — вес тела распределяется равномерно», — объясняют авторы канала.Стельки хорошо носить и для лечения, и для профилактики, особенно если есть плоскостопие.
Как беречь пальцы и забыть о боли
Никто не застрахован от случайного удара. Но остальные проблемы вполне можно предотвратить.
Вот несколько простых советов:
- Носите удобную обувь. Не жмите, не мучайте ноги ради красоты. Размер должен быть ваш.
- Если есть плоскостопие, купите ортопедические стельки. Это реально работает.
- Делайте зарядку для стоп: катайте мячик, собирайте пальцами мелкие предметы, сгибайте и разгибайте их.
- Следите за весом, чтобы не перегружать суставы.
- Правильно стригите ногти, не срезайте уголки, чтобы они не врастали.
Что ещё почитать:
- Нежнейшее «Птичье молоко» из детства: как приготовить вкусный десерт своими руками — рецепт кондитеров
- Как за 2 минуты приготовить нежнейшие десерты в микроволновке: рецепты от шеф-повара Василия Величко
- Нашла эти рикоттники по пути в Крым: путешественница поделилась рецептом нежнейшего десерта — теперь печёт его постоянно
- Вымачиваем почки 5 часов и получаем солянку «как в ресторане»: теперь домашние умоляют готовить этот суп каждый день
- Пирожки, которые брызгаются соком: старинный рецепт посикунчиков — справится любая хозяйка
- Лепешка, которая попала в Книгу рекордов Гиннеса: готовим татарский кыстыбый — нужны мука, молоко и соль
- Готовим пухлые корейские пирожки пян-се дома: тесто тает во рту, а главное — никакой духовки
