Что можно, а что категорически нельзя есть перед сном: эксперт перечислила допустимые перекусы

При желании перекусить перед сном диетолог и нутрициолог Ирина Писарева посоветовала выбирать легкие закуски. Что именно можно съесть, эксперт рассказала в беседе с NewsInfo.ру.

Переедать перед сном не стоит. Также иногда человек может спутать чувство голода с жаждой. Поэтому для начала нужно выпить стакан воды и проследить, действительно ли вы продолжаете хотеть есть.

Если чувство голода не ушло, то перекусить можно. Точно нужно отказаться от сладких добавок, ягод, варенья. Лучше не есть на ночь фрукты из-за содержания в них фруктозы. В качестве перекуса можно выбрать йогурт без сахара, творог и даже омлет.

Чтобы не сталкиваться с ночным голодом, специалист напомнила о том, как важно правильно организовать ужин. В качестве блюд Ирина Писарева посоветовала выбрать курицу или рыбу, запеченные овощи. При этом картофель или рис на ужин лучше не есть.