Гормоны в человеческом организме выполняют множество функций. Они влияют на рост, обмен веществ, половое влечение и многое другое. Как питаться, чтобы гормоны работали правильно, диетолог Нурия Дианова рассказала «Общественной службе новостей».
«Правильная выработка тестостерона – это не просто про «волшебный» продукт. Это про комплексный подход, который включает в себя здоровое питание, физическую активность, даже ментальное состояние», — приводит издание слова специалиста.Эксперт считает идеальным прием пищи, когда тарелка мысленно делится на четыре части. На первой — белки: мясо, рыба, птица. На второй — полезные углеводы: гречка, цельнозерновые каши. Третья и четвертая — овощи и фрукты.