Приближается Пасха: в 2025 году она будет 20 апреля. В связи с этим эксперт поделился с россиянами советами, которые помогут им избежать проблем со здоровьем.
В беседе с изданием «Страна.Лайф» врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, что во время употребления куличей и яиц важно помнить о мере. Однозначного ответа, сколько продуктов можно съесть, нет. Но есть рекомендации на этот счет.
«Кулич — это сладкая выпечка с большим количеством калорий, углеводов и жиров. Если есть его слишком много, может подняться уровень сахара в крови, появиться тяжесть в желудке, дискомфорт и обостриться хронические болезни, например, панкреатит или холецистит», – объяснил врач-токсиколог.
Особенно осторожными в данном вопросе нужно быть людям, которые страдают сахарным диабетом или имеют проблемы с лишним весом. Лучше остановиться на кусочке кулича. Например, целая половина за один присест уже может негативно сказаться на самочувствии.
Что касается яиц, то они, безусловно, являются ценным источником белка, витаминов и микроэлементов. Однако важно и здесь помнить об ограничениях.
«В желтке содержится холестерин, чрезмерное употребление которого может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, яйца являются аллергеном для некоторых людей. Взрослому здоровому человеку, не имеющему проблем с холестерином и аллергией, в целом допустимо съесть 2-3 яйца в день», – подчеркнул Михаил Кутушов.
Но во время Пасхи, когда на столе из еды не только яйца, лучше ограничиться одним-двумя яйцами за один прием пищи. В целом стоит придерживаться нескольких простых правил:
- Не садиться за стол голодными.
- Тщательно пережевывать пищу.
- Не смешивать слишком много разных блюд.
- Пить достаточное количество воды.