Ученые из Университета Джона Мурса и Университета Бирмингема провели эксперимент с участием 125 человек в возрасте от 40 до 75 лет, которым недавно поставили диагноз сахарный диабет 2 типа. Для этих пациентов физическая активность — ключевой элемент контроля над состоянием здоровья: она помогает стабилизировать уровень сахара, укрепить сердце и сосуды, повысить качество жизни. Результаты исследования были опубликованы на портале MedicalXpress.
Исследователи предложили комбинированный метод: персонализированная программа тренировок + использование носимых устройств (умные часы, фитнес-трекеры) + удалённое сопровождение специалиста по телефону или видеосвязи. Каждый участник вместе с тренером составил план на полгода, рассчитанный на постепенное увеличение объема умеренной и высокой нагрузки, включая и бытовую активность.
Результаты были следующие:
-
участники, использующие носимые устройства, в 10 раз чаще начали регулярно заниматься;
-
в 7 раз больше людей продолжали тренировки через 6 месяцев;
-
через год после окончания программы они оставались активными в 3 раза чаще, чем те, кто занимался без гаджетов.
По отзывам участников, главными стимулами стали обратная связь от гаджета в реальном времени, напоминания и оповещения о целях и возможность видеть прогресс. Хотя некоторые участники отметили трудности с освоением техники в начале, большинство быстро к ней адаптировалось. Главным преимуществом стало чувство контроля и понятного направления развития.
«Эти данные показывают, что носимые технологии действительно могут стать мощным инструментом в поддержании здорового образа жизни», — заключили авторы исследования.