Как справиться с новогодней депрессией: советы психиатра

• Фото: pxhere.com

Новогодние праздники оборачиваются для многих людей грустью и тревогой. Об этом сообщила порталу врач-психиатр Белоярской центральной районной больницы Александр Камбур.

Во-первых, это пора изнурительной подготовки к встрече Нового года. Поиски подарков и еды на праздничный стол, потраченные часы на стояние в очередях у касс магазинов. Потребительский невроз охватывает целые города, отмечает Камбур.

«Новогодняя суета подогревается, прежде всего, маркетологами, заинтересованными в росте прибыли. Для нас же важны положительные эмоции, которые мы можем подарить себе и своим близким. Главное — внимание и забота, а не ценник или размер коробки», — цитирует эксперта портал "Здоровье уральцев".

Во-вторых, Новый год — это время подведения жизненных итогов и планов. 

«Вспомните позитивные ситуации, в которых вы оказались в ушедшем году, похвалите себя за успехи, даже небольшие, и двигайтесь дальше», — советует врач-психиатр.

Кроме того, специалист рекомендует в долгие новогодние каникулы высыпаться и не злоупотреблять алкоголем, больше общаться с людьми, гулять на свежем воздухе. И тогда новогодняя депрессия обойдёт вас стороной.  

Поделиться в соцсетях: