Специалист поделилась с россиянами информацией о том, действительно ли полезен алоэ, и какой негативный эффект от него можно ожидать. Подробнее об этом рассказали в пресс-службе Пироговского университета.
По словам эксперта Марии Жаровой, напитки с алоэ часто позиционируются как «полезные» благодаря добавлению мякоти алоэ вера. Однако доказанная польза от употребления алоэ внутрь довольна ограничена.
«В основном исследования посвящены либо наружному применению геля алоэ (при ожогах, ранах), либо приему специальных экстрактов алоэ при определенных состояниях ЖКТ. При этом важно помнить, что у таких напитков обычно высокий уровень добавленного сахара и присутствуют искусственные добавки. Из-за обилия сахара они мало подходят для регулярного употребления в больших объемах», – подчеркнула старший лаборант кафедры гастроэнтерологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета.
В алоэ вера действительно содержатся различные биоактивные соединения: витамины и аминокислоты. Но их в основном изучали в контексте наружного применения на кожу. Также есть потенциальная польза экстрактов алоэ при некоторых расстройствах ЖКТ, таких как запоры.
Тем не менее, с напитками стоит быть аккуратнее. Зачастую в них добавляют консерванты и довольно большое количество сахара. Сама мякоть алоэ считается безопасной в умеренных количествах.
«Важно понимать, что есть различные части растения алоэ. Гель (прозрачная мякоть) – обычно достаточно мягкое средство, реже вызывает побочные эффекты. Латекс (желтый сок под кожурой листа) содержит вещества с сильным слабительным эффектом», – отметила эксперт.Обычно латекс убирают, чтобы избежать нежелательных эффектов. Но у некоторых людей все равно могут возникнуть индивидуальные реакции, включая легкие нарушения пищеварения, вздутие живота, аллергии.
