Специалист перечислила продукты, которые необходимы человеку для регулирования гормонального фона. Информацией поделилась врач-эндокринолог Екатерина Казачкова в беседе с «Известиями».
«Грецкие орехи. Они богаты магнием, который необходим для правильной работы надпочечников. Эти железы отвечают за выработку кортизола и адреналина. Горсть грецких орехов в день может стать поддержкой для гормональной системы», — отметила Екатерина Казачкова.
Также человеку необходима жирная рыба. Это может быть лосось, скумбрия, сардины. Данный продукт богат омега-3 жирными кислотами, снимает воспаления, поддерживает здоровье щитовидной железы.
Помимо этого, помогут авокадо, квашеная капуста и куркума. Они положительно влияют на репродуктивную систему человека, работу щитовидной железы, усваивание питательных веществ, выработку гормонов и регулирование гормона стресса.
