Реклама

Реклама. Рекламодатель: АО «Финансовая платформа БИЗМОЛЛ» (ИНН:7840098900)
erid:2VtzqvB2qJa

Фото: pexels.com
Поделиться:
Рейтинг:
07 декабря 2023 в 15:38

Мандарины зимой: полезные свойства и правила употребления для избежания пробле

Поделиться:
Рейтинг:

С приходом зимы начинается сезон мандаринов, любимого новогоднего фрукта. Несмотря на популярность, важно помнить, что употребление мандаринов также может вызывать некоторые проблемы для организма. Врач-диетолог Татьяна Мещерякова дает советы по правильному употреблению этого фрукта.

Мандарины богаты витамином C, содержат до 40% суточной дозы аскорбиновой кислоты и 15% суточной нормы витамина А на 100 грамм плода. Они также содержат витамины группы В, калий, магний и кальций. Кроме того, мандарины содержат полезную клетчатку, положительно влияющую на пищеварение.

Однако, употребление мандаринов следует ограничивать из-за их аллергенных свойств, пишет ku66.ru. Рекомендуется не превышать употребление четырех-пяти мандаринов в день и предпочтительно употреблять их в утреннее или дневное время до 15 часов.

Важно помнить, что употребление цитрусовых, включая мандарины, вечером может вызвать изжогу и расстройство кишечника. Фрукты, особенно цитрусовые, лучше употреблять отдельным приемом пищи, не сочетая их с другими продуктами. Рекомендуется употреблять мандарины не ранее чем через 1,5-2 часа после завтрака или обеда.

Цитрусовые плохо сочетаются с молоком, так как комбинирование молочного белка и органических фруктовых кислот может вызвать повышенное газообразование. Также не рекомендуется сочетать мандарины с мясом, рыбой и алкоголем.

В то же время, мандарины хорошо сочетаются с кисломолочными продуктами, некрахмалистыми овощами в салатах и зеленью. Однако людям с воспалительными заболеваниями ЖКТ, такими как гастрит, панкреатит, гепатит, и почечными заболеваниями, рекомендуется ограничивать употребление цитрусовых.

Татьяна Мещерякова также предупреждает, что цитрусовые могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, и рекомендует консультироваться с врачом в таких случаях.

Автор: Евгений
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER


Комментарии

  • Комментарии
Загрузка комментариев...