Специалист посоветовала россиянам обратить внимание на продукты, которые способны благоприятно влиять на наше моральное состояние. Об этом врач Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям».
«Поддержать нервную систему, повысить стрессоустойчивость нейронов головного мозга помогает триптофан — аминокислота, которую организм не синтезирует самостоятельно. Натуральные источники триптофана — это твердые сорта сыра, творог, молоко, йогурт», – передает слова Екатерины Демьяновской издание.
Омега-3 содержится в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах. Витамин В9 – в яйцах, бобовых и грибах. А магний можно получить из брокколи, бананов и какао. Все эти продукты помогают справиться с нервным возбуждением и улучшают стрессоустойчивость.
Существуют и продукты, которые негативно влияют на нас. Среди них – соленые блюда, фастфуд, энергетики.
