Специалист поделилась с россиянами советами, которые помогут дожить до ста лет. Доктор медицинских наук Ольга Ткачева также рассказала, где продолжительность жизни выше, и кто в мире прожил больше всех. Информацию предоставила пресс-служба РНИМУ имени Пирогова.
В мире существуют так называемые «голубые зоны». Это несколько небольших регионов, в которых проживает больше людей с продолжительностью жизни значительно дольше среднестатистического срока. Таких зон выделяют пять:
1. Остров Икария в Греции.
2. Окинавские острова в Японии.
3. Провинция Нуоро на острове Сардиния в Италии.
4. Община Церкви адвентистов седьмого дня в Лома-Линда в Калифорнии, США.
5. Полуостров Никоя, Коста-Рика.
«В России «голубой зоной» считается Ингушетия. Это самый маленький регион России по площади за исключением федеральных городов, и один из самых маленьких по численности населения», – рассказала эксперт.
Мужчина с наибольшей официально зарегистрированной продолжительностью жизни в мире – Дзироэмон Кимура. Он родом из Японии. Мужчина прожил 116 лет, у него было две дочери, шесть сыновей и больше десяти правнуков. Так как ему удалось столько прожить?
Для того, чтобы прожить век, нужно придерживаться нескольких правил. Они несложные, но иногда люди забывают о них. Во-первых, необходима регулярная двигательная активность. Во-вторых, нужно быть стрессоустойчивым и не поддаваться тревоге. В-третьих, важно умеренно потреблять калории и алкоголь. Также необходимо иметь цель в жизни, быть вовлеченным в социальную жизнь, поддерживать благоприятную атмосферу в семье.