Когда-то считалось, что вечерние тренировки вредят сну. Но исследование ученых из Новой Зеландии показало, что это не так. О результатах эксперимента пишет «Ридус».
«В исследовании участвовали 30 взрослых, которые присутствовали на двух разных сеансах в лаборатории. В одном они сидели четыре часа подряд, смотря сериалы на потоковых сервисах. В другом — каждые 30 минут выполняли трехминутные упражнения. После участники возвращались к обычной жизни», — сообщает издание.Результаты показали, что качество сна не поменялось. Но после выполнения упражнений участники исследования спали на полчаса больше. Почему время сна увеличилось, пока не ясно. Но если короткие перерывы на выполнение упражнений положительно влияют на сон, то стоит включить их в свой распорядок дня.