Средств от похмелья придумано много — от рассола до таблеток. Но ученые из нового исследования предлагают нечто иное: чтобы легче переносить утро после вечеринки, стоит регулярно заниматься спортом.
В исследовании, опубликованном на портале ScienceAlert, приняли участие 1676 студентов, которые хотя бы раз за последние три месяца испытывали похмелье. Все они занимались умеренной физической активностью минимум 30 минут в неделю. Участники заполняли онлайн-анкеты об алкогольных привычках, уровне физической нагрузки и тяжести симптомов похмелья.
Результаты оказались показательными: те, кто пил больше, страдали сильнее. Но при этом у студентов, занимающихся интенсивным спортом (например, бегом), симптомы похмелья были выражены слабее. Это позволяет предположить, что регулярная физическая активность снижает тяжесть последствий употребления алкоголя.
Почему спорт помогает?
Хотя исследование установило лишь корреляцию, ученые назвали несколько вероятных механизмов:
- Эндорфины — естественные обезболивающие организма. Регулярные тренировки повышают их базовый уровень, что может снижать восприятие боли и дискомфорта при похмелье.
- Улучшение обмена веществ и кровообращения — это помогает организму быстрее перерабатывать алкоголь и выводить токсичные продукты распада, в частности ацетальдегид, который и вызывает неприятные симптомы.
- Противовоспалительный эффект — алкоголь провоцирует воспаление, а физическая активность, наоборот, стимулирует выработку противовоспалительных веществ. Поэтому у спортсменов воспалительный дискомфорт после выпивки менее выражен.
Важный нюанс
Ученые предупреждают: тренироваться прямо во время похмелья — не лучшая идея. Организм уже обезвожен и находится в стрессе, поэтому активная нагрузка только усугубит состояние. Речь идет именно о регулярных занятиях спортом как о долгосрочной привычке, которая укрепляет организм и снижает восприимчивость к похмелью.
СЕЙЧАС ЧИТАЮТ:
- Запрыгнуть в последний вагон или остаться на перроне: астролог сделала любовный прогноз для всех знаков зодиака на август 2026 года — посмотреть гороскоп
- Финансовый гороскоп на август 2026: прогноз для всех знаков от экспертов-нумерологов
- Не пропустите благоприятные дни: лунный календарь садовода на август 2026 — что и когда сажать
- Стричься и краситься только в эти дни! Лунный календарь красоты на август 2026 — сохраните, чтобы не забыть
- Водителям окончательно разъяснили, можно ли садиться за руль после кваса и безалкогольного пива, или нет
- 0,8 г/кг — минимум для выживания: кандидат медицинских наук рассказал, как рассчитать и набрать норму белка
Не пропустите самые важные новости — подписывайтесь на наш канал в MAX.