Сравнение пользы от бега и скандинавской ходьбы – вопрос, который волнует многих занимающихся спортом и стремящихся поддерживать свое здоровье. Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился своим мнением и опытом, назвав быструю ходьбу полезнее бега из-за меньшей нагрузки на суставы.
Один из главных аргументов в пользу скандинавской ходьбы, по словам Сергея Агапкина, заключается в том, что она оказывает меньшую нагрузку на суставы по сравнению с бегом. Для людей, страдающих избыточным весом или проблемами с суставами, это особенно важно, так как меньшая нагрузка помогает предотвратить возможные травмы и перенапряжения.
По энергетическим затратам скандинавская ходьба приблизительно соответствует бегу трусцой, и скорость потребления кислорода растет примерно одинаково. Это означает, что оба вида активности оказывают схожий эффект на сердечно-сосудистую систему. Однако, благодаря меньшей нагрузке на суставы, скандинавская ходьба может быть предпочтительным выбором для людей, испытывающих дискомфорт или болезненные ощущения при беге.
Скандинавская ходьба, также известная как Nordic Walking, представляет собой активность, при которой человек ходит с использованием специальных палок. Это помогает сделать движение более эффективным и усилить нагрузку на верхнюю часть тела, включая плечевые и рукоятки. Благодаря этому скандинавская ходьба становится отличным комплексным тренировочным упражнением, которое вовлекает большую часть мышц тела.
Кроме того, Сергей Агапкин отметил, что скандинавская ходьба может быть особенно полезной для начинающих спортсменов или людей, не привыкших к интенсивным физическим нагрузкам. Она является более мягким вариантом тренировки, который позволяет постепенно укреплять мышцы, улучшать выносливость и общую физическую форму.
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.