Главная
/
Новости
/
В мире
Все новости
На 92 году ушел из жизни известный скульптор Зураб Церетели Сколько готовы платить представителям сферы образования: зарплата оказалась ниже среднего Подробности жестокого убийства тагильчанки, чью голову нашли в Серове: сначала подозреваемый убил ребенка В Нижнем Тагиле мужчину госпитализировали с ожогами 30% тела в результате пожара Во вторник дневной прогрев в Свердловской области превысит +20 градусов В Нижнем Тагиле волонтерам не удалось спасти косулю: животное погибло Свердловская область попала в ТОП регионов с самым большим государственным долгом В Нижнем Тагиле трое местных жителей обвиняются в мошенничестве при получении выплат Эксперт рассказала, как получить больше денег во время отпуска в мае Пасхальная неделя: россиянам рассказали, как нужно провести Светлую седмицу, и что нельзя делать в эти дни В Нижнем Тагиле ушли из жизни талантливый педагог Маргарита Брискина и шахтер Олег Локалин Тагильчане смогут проголосовать за три городских объекта во время всероссийского голосования Житель Свердловской области стал миллионером, получив крупный выигрыш в лотерее Гороскоп на 21-25 апреля: Овны будут отстаивать свои интересы, а Водолеи столкнутся с резкими переменами От отрицательных значений до летнего тепла: какие погодные контрасты ждут свердловчан на новой неделе Что потрясло Нижний Тагил на этой неделе: главные события с 14 по 20 апреля Искусственный интеллект в фармацевтике: профессор рассказал, как технологии помогают в разработке лекарств Денис Паслер: здравоохранение Свердловской области продолжит развиваться без оптимизации «Не существует в природе»: в Белом доме рассказали о настоящей причине появления COVID-19 «Мы едины в стремлении сберечь традиции»: Денис Паслер поздравил с Пасхой свердловчан Детский сад №171 Нижнего Тагила стал обладателем Гран-при конкурса «Золотой ключик» В Нижнем Тагиле перестанет работать телевидение: на 21 апреля запланированы технические работы Парацетамол и мужское бесплодие: эксперт Пироговского университета рассказала о главных мифах В Нижне-Тагильском водохранилище запретят рыбачить: с 25 апреля начнется нерестовый период В столице Свердловской области ввели карантин по бешенству: вирус нашли у домашнего кота В Нижнем Тагиле похолодает до -1℃: всему виной фронт, идущий с Баренцева моря Эстафета Победы» объединила жителей Нижнего Тагила в рамках патриотической акции Во время Пасхи будет спокойно: Путин объявил о перемирии в зоне СВО В Свердловской области объявили штормовое предупреждение на Пасху: ветер достигнет 20 м/с На Урале обновят дороги, связанные с событиями Великой Отечественной войны: Серовский тракт станет главной точкой Первоклассники из Нижнего Тагила посетили 13-ю пожарно-спасательную часть В России появится возможность установить самозапрет на оформление SIM-карт для защиты от мошенников Тагильчане блеснули на соревнованиях МЧС: представители 9-го пожарно-спасательного отряда привезли бронзу В Нижнем Тагиле обновят светофоры: в городе улучшат действующие дорожные объекты и установят новые Свердловчане стали чаще покупать еду онлайн, но реже приобретать машины: статистика Ученые вырастили человеческий зуб в лаборатории: эксперт рассказал, что это значит для будущего стоматологии Определены финалисты конкурса «Педагогический олимп» в Нижнем Тагиле Тепло и грозы: в Нижнем Тагиле потеплеет до рекордных +20°С В Нижнетагильском МО произошло два пожара за последние два дня: пострадавших нет Свердловский Роспотребнадзор рассказал, соответствует ли питьевая вода нормам Обвиняемому в убийстве тагильчанки и ее сына избрали меру пресечения в виде заключения под стражу Тагильских подростков, обвиняемых в вымогательстве денег и имущества у 12-летнего школьника, будут судить Применяли пестициды: в Свердловской области декларацию на пшеницу признали недействительной Найденная садоводами голова принадлежит тагильчанке, которая числилась пропавшей без вести Пасха 2025: россиянам рассказали, какие существуют традиции и что нельзя делать в этот день Как интересно провести выходные в Нижнем Тагиле: в субботу состоится пасхальный бранч Свердловская область нуждается более чем в 43 тысячах новых работников Девам нужно забыть обо всем, а Рыбам стоит осторожно назначать встречи: гороскоп на выходные 19-20 апреля Эксперт рассказал, сколько куличей и яиц можно съесть за раз на Пасху, чтобы не навредить здоровью В выходные в Нижнем Тагиле потеплеет до +17 градусов: синоптик поделился прогнозом Тагильчане стали свидетелями полярного сияния: эксперт рассказал, повторится ли оно в ночь на пятницу Около 500 человек сможет заниматься в обновленном спортивном зале в Нижнем Тагиле В пользу работника из Нижнего Тагила взыскали моральный вред за нарушение его трудовых прав В Нижнем Тагиле устранят все дефекты, допущенные при обновлении памятников Шарик под мышкой оказался серьезным заболеванием: уральские медики вовремя поставили диагноз Тренера погибшего подростка из Нижнего Тагила могут посадить на шесть лет В Нижнем Тагиле мужчина попался на уловку мошенников и потерял более 200 тысяч рублей Россиянам рассказали, что можно и нельзя делать в Чистый четверг и Страстную пятницу 17 и 18 апреля В Свердловскую область завезли крупную партию манго из Китая В Нижнем Тагиле возбудили уголовное дело в связи с гибелью подростка во время велотренировки

Врач сравнил пользу от бега и быстрой ходьбы

29 июня 2023 в 17:13
Врач сравнил пользу от бега и быстрой ходьбы
Поделиться:
Фото: pexels.com
Поделиться:

Сравнение пользы от бега и скандинавской ходьбы – вопрос, который волнует многих занимающихся спортом и стремящихся поддерживать свое здоровье. Врач-реабилитолог Сергей Агапкин в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился своим мнением и опытом, назвав быструю ходьбу полезнее бега из-за меньшей нагрузки на суставы.

Один из главных аргументов в пользу скандинавской ходьбы, по словам Сергея Агапкина, заключается в том, что она оказывает меньшую нагрузку на суставы по сравнению с бегом. Для людей, страдающих избыточным весом или проблемами с суставами, это особенно важно, так как меньшая нагрузка помогает предотвратить возможные травмы и перенапряжения.

По энергетическим затратам скандинавская ходьба приблизительно соответствует бегу трусцой, и скорость потребления кислорода растет примерно одинаково. Это означает, что оба вида активности оказывают схожий эффект на сердечно-сосудистую систему. Однако, благодаря меньшей нагрузке на суставы, скандинавская ходьба может быть предпочтительным выбором для людей, испытывающих дискомфорт или болезненные ощущения при беге.

Скандинавская ходьба, также известная как Nordic Walking, представляет собой активность, при которой человек ходит с использованием специальных палок. Это помогает сделать движение более эффективным и усилить нагрузку на верхнюю часть тела, включая плечевые и рукоятки. Благодаря этому скандинавская ходьба становится отличным комплексным тренировочным упражнением, которое вовлекает большую часть мышц тела.

Кроме того, Сергей Агапкин отметил, что скандинавская ходьба может быть особенно полезной для начинающих спортсменов или людей, не привыкших к интенсивным физическим нагрузкам. Она является более мягким вариантом тренировки, который позволяет постепенно укреплять мышцы, улучшать выносливость и общую физическую форму.

Автор: Роман
Нашли ошибку в тексте?

Читайте также

В Стране и мире