Многие задумываются о том, в какой позе следует спать для того, чтобы лучше выспаться, и действительно ли сон на левом боку неблагоприятно сказывается на здоровье сердца. Обо всем этом рассказала доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения, физиолог Татьяна Крымцева. Информация была опубликована в «Известиях».
По словам эксперта, сон на левом боку помогает минимизировать вероятность заброса желудочного сока в пищевод благодаря особенностям анатомического строения желудка. Кроме того, женщинам в положении рекомендуется отдыхать именно на левом боку. Крымцева добавила, что лежание на спине считается довольно удобным для позвоночника, но при этом увеличивает риск возникновения храпа.
«Матрас должен быть достаточно жестким и поддерживать позвоночник, чтобы тот сохранял естественное положение. Необходимо, чтобы у спящего имелось свободное пространство, так как он совершает множество движений за ночь и обычно несколько раз меняет положение своего тела», — отметила врач.
