Новости по тегу сон
Материалов: 12
Чувствуете усталость с утра, после обеда хотите спать, а вечером голова тяжёлая? Возможно, вы живёте не в такт со своими внутренними часами. Человек зависит от биоритмов — суточных...
Трещины на пятках — проблема, знакомая многим. Кожа грубеет, становится похожей на наждачную бумагу, а потом появляются болезненные трещины. Кремы помогают, но ненадолго. Оказывает...
Сон — одна из главных проблем современного человека. Снотворное помогает, но вызывает привыкание, а утром чувствуешь себя разбитым. Есть способ проще и безопаснее: мешочек с хмелем...
Знакомая многим привычка — высунуть одну ногу из-под одеяла перед сном — оказалась не просто прихотью, а эффективным способом быстрее заснуть. Учёные подтвердили: это помогает орга...
Ложитесь вовремя, спите по 7–8 часов, а утром всё равно чувствуете разбитость? Причина может крыться в обратном — в избыточном старании выспаться. Врач-сомнолог София Черкасова в и...
Июль 2026 года выдался аномально знойным. Многие просыпаются разбитыми и уставшими — кондиционер есть не у всех, а духота не даёт уснуть. Как помочь организму в такую погоду, объяс...
Вы спите по 7–8 часов, но просыпаетесь разбитой, будто всю ночь таскали мешки? Знакомая картина. Оказывается, сон не восстанавливает силы после 40 лет — и у этого есть объективные...
Многие уверены: старение зависит от генетики. Но исследования показывают, что лишь 30% этого процесса заложено в генах, а 70% — результат нашего повседневного выбора. Эксперты назв...
Сколько часов нужно спать, чтобы стареть медленнее? Ответ на этот вопрос дало масштабное исследование, опубликованное в журнале Nature. Учёные проанализировали данные почти 500 тыс...
Хотите спать крепче и просыпаться бодрым? Оказывается, для этого не нужно часами пропадать в тренажёрном зале. Достаточно всего 10 минут ежедневной активности. К такому выводу приш...
Хронический недосып оказался опаснее, чем плохое питание и недостаток физической активности. Два масштабных исследования, опубликованных в журналах Nature и Sleep Advances, подтвер...
Многие уверены: чтобы выспаться и сохранить здоровье, нужно обязательно ложиться до полуночи — тогда вырабатываются нужные гормоны и сохраняются глубокие стадии сна. Врач-сомнолог,...