Здесь возникает парадокс: жажда принятия сталкивается со страхом боли, и внимание фокусируется на "сигналах угрозы". Тепло и интерес от других проходят мимо, а малейшая неоднозначность воспринимается как "я мешаю". В ответ включается защита: молчание, отвод взгляда, уход в себя. Но окружающие видят в этом холодность, и круг замыкается — одиночество усугубляется.
Чтобы разорвать порочный круг, Ермакова рекомендует начать с вопросов к себе:
- Когда я впервые ощутила себя неуместной?
- Что я делаю, когда это чувство накатывает?
- Как я отношусь к себе в моменты одиночества?"
Это не о вине, а о понимании корней. Осознание открывает путь к здоровым границам и настоящим связям", — подытожила терапевт.Для глубокого разбора она советует обратиться к специалисту, чтобы научиться распознавать эмоции и строить отношения без страха.
