Каждый декабрь миллионы людей составляют списки желаний, которые к февралю благополучно забываются. Почему так происходит и как поставить цели, которые действительно захочется достичь? Своей методикой, основанной на ценностях и реализме, поделилась с "Тагил Лайф" бизнес-трекер Ирина Терентьева.
Почему традиционное планирование не работает
Эксперт отмечает две распространенные, но порочные крайности. Первая — постановка целей для социального одобрения, когда человек стремится продемонстрировать окружающим свой «идеальный» образ, а не реализовать истинные желания. Вторая — составление гигантского списка из сотен пунктов и механическое, безрадостное движение по нему, что даже в случае успеха не приносит удовлетворения.
Первый шаг: инвентаризация года через «репки» и «яблоньки»
Вместо того чтобы сразу загадывать новое, Ирина Терентьева предлагает начать с анализа уходящего года. Для этого все дела и достижения стоит разделить на две категории.
«Репки» — это короткие, быстроисполнимые задачи, результат от которых виден почти сразу. Например, успешно проведенный на работе вебинар или организованная поездка на выходные.
«Яблоньки» — долгосрочные проекты, требующие последовательных вложений сил и времени. К ним может относиться обучение для карьерного роста, создание бизнеса или улучшение здоровья.
Проводить такую инвентаризацию нужно тщательно, используя все подсказки: фотографии в телефоне, переписку, чеки, сувениры. Цель — не упустить ничего значимого.
Второй шаг: определение проявленных ценностей
После перечисления всех дел года наступает ключевой этап — нужно определить, какие ценности вы проявляли в каждом из них. Учеба может отражать ценность «Любопытство» или «Развитие», поездка с семьей — «Близость» или «Отдых».
Этот анализ позволяет честно познакомиться с собой и увидеть, что на самом деле было важно. Возможно, вы поймете, что весь год уделяли внимание краткосрочным «репкам», игнорируя стратегические «яблоньки». Или заметите, что много сил вложили в один долгосрочный проект («яблоньку»), но отдача пока не радует, хотя вы проявили «Дисциплину».
Как ставить новые цели: от ценностей к конкретике
Только из этой точки осознанности можно переходить к планированию будущего года. Цели теперь должны вытекать из ваших истинных ценностей и иметь четкий формат «репки» или «яблоньки».
Например, вместо абстрактного «выучить английский» (непонятная «яблонька» без конца) цель может звучать как «Выступить с докладом на международной конференции в ноябре». Это уже конкретная «репка» с понятным сроком и результатом.
Чтобы эта «репка» выросла, нужно разбить ее на шаги: изучить расписание конференций, подготовить тезисы, подтянуть английский именно в профессиональной лексике. В этом случае изучение языка перестает быть самоцелью, а становится инструментом для достижения значимого результата.
Такой подход, по словам Ирины Терентьевой, создает устойчивую внутреннюю мотивацию. Цели перестают быть навязанными извне, а опора на собственные ценности дает силы не бросить их в январе и устойчивость перед лицом неизбежных трудностей.
