Домашние тренировки часто не приносят результата. Причин у этого явления много, о главных из них тренер Акулина Бахтурина рассказала «Газете.ру».
«Отсутствие желаемого результата может быть связано со структурой самой тренировки. Возможно, человек допускает ошибки при составлении самого занятия. Например, он делает упор всей тренировки только на одну проблемную зону, не работает комплексно со всем телом или же не прорабатывает смежные группы мышц», — приводит издание слова эксперта.Часто люди дома бессистемно используют разные упражнения. Кроме того, не следят за техникой выполнения. И не замечают, что упражнение выполняется неправильно. Страдает и регулярность занятий — упражнения выполняются от случая к случаю.