Эксперты в беседе с «Тагил Лайф» сказали прямо: проблема стала массовой.
Что такое компьютерный зрительный синдром
По словам Евгения Мухаметшина, заместителя главного врача сети оптик «Счастливый взгляд», сегодня врачи говорят об эпидемии.«С компьютерным зрительным синдромом сталкиваются около 60% людей, которые проводят за экраном более трёх часов в день. А среди офисных сотрудников — до 90%», — рассказал эксперт.Глазные мышцы постоянно фокусируются на близком расстоянии. Расслабиться они просто не успевают. Отсюда — сухость, туман, двоение, головные боли, тяжесть в области лба. К концу дня всё это усиливается.
Продуктивность при выраженных симптомах падает почти на 40%. Работать нормально удаётся всего 3–4 часа.
Когда усталость — это нормально
Небольшой дискомфорт после работы — не повод для паники. Об этом говорит офтальмолог Гузель Гизатулина из федеральной компании «Все Оптика».
«Если жжение, сухость или слезоточение проходят в течение 30 минут и не влияют на зрение — это обычная усталость», — поясняет врач.Обычно она затрагивает оба глаза сразу. И проходит после сна или выходных.
Когда пора насторожиться
Есть симптомы, которые игнорировать нельзя.
— туман не проходит даже после отдыха
— приходится щуриться
— появляются «мушки», «паутинки», вспышки
— прямые линии кажутся изогнутыми
— болят глаза или виски
Если это длится более 5 дней, нужно к врачу. Особенно если ухудшение на одном глазу.
«Проблемы с одним глазом чаще указывают на патологию — сетчатки или сосудов», — подчёркивает Гизатулина.
Ошибки рабочего места
Глаза устают быстрее, если:
— монитор слишком близко
— экран выше уровня глаз
— в комнате полумрак
— воздух пересушен
Помогает простое правило 20–20–20: каждые 20 минут — 20 секунд смотреть вдаль на 6 метров.
Почему важно проверяться даже без симптомов
Как отмечает офтальмолог Анна Борисова из «Поликлиника.ру», серьёзные проблемы могут развиваться незаметно.
«Регулярный осмотр раз в год помогает предотвратить катаракту, заболевания сетчатки и скрытые нарушения зрения», — говорит врач.Иногда причина усталости — неправильно подобранные очки или линзы.
Главное, что стоит запомнить
Если глаза устают — это нормально. Если симптомы не проходят — это сигнал. Лучше проверить зрение вовремя, чем потом лечить последствия.
