Специалист рассказала россиянам, какие две каши приносят наибольшую пользу нашему организму. Об этом диетолог Нурия Дианова сообщила ОСН.
«Каша – это источник растительного белка, растительных жиров, сложных углеводов. Это также источник витаминов группы B, а мы все находимся в перманентном дефиците. Из каши мы получаем ещё и большое количество микроэлементов: магния, кальция, фосфора, железа», – заявила Нурия Дианова.
Однако, по словам эксперта, существуют наиболее полезные виды каш. К ним относятся гречневая и овсяная каши. Но важно их правильно готовить и не переваривать. Иначе они очень легко усвоятся и не принесут долгого чувства насыщения.