Специалист поделился советами, как помочь защититься организму осенью, и какие риски существуют для здоровья. Об этом патофизиолог Сергей Степанов рассказал «Известиям».
«Постепенно снижайте температуру воды до холодной, повторяйте это сначала раз в три дня, затем чаще — вплоть до ежедневного контрастного душа. За несколько недель ваш организм быстрее и лучше адаптируется к снижению температуры окружающей среды», — посоветовал Сергей Степанов.
Осенью организм стрессует из-за снижения температуры и авитаминоза. Если для борьбы с первым поможет закаливание и одежда, соответствующая погоде, то во втором случае необходимо следить за своим рационом. Специалист посоветовал употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также продуктов с содержанием витамина С. Например, шиповник способен повысить иммунитет, а ромашка оказать успокаивающее действие.