Врач, клинический психолог и нейропсихолог Екатерина Орлова рассказала, как смена времен года влияет на психоэмоциональное состояние человека. Информация появилась в пресс-службе Пироговского университета.
По словам эксперта, весна оказывает мощное воздействие на организм благодаря увеличению светового дня, что стимулирует выработку серотонина — одного из «гормонов счастья». Однако не все так однозначно: обострение аллергий, хронических заболеваний и так называемая «весенняя усталость» могут вызывать раздражительность и дискомфорт.
Как возраст влияет на восприятие весны:
-
Дети (до 12 лет): активно взаимодействуют с окружающей средой, радуются изменениям в природе.
-
Подростки: острее воспринимают внешние факторы. Зима может вызывать апатию, а весна — чувство обновления.
-
Молодые люди (18–44 года): часто сталкиваются с «весенней усталостью» из-за высоких нагрузок и стремления к самореализации.
-
Средний возраст (44–65 лет): ответственность за семью и работу усиливает стресс, который может усугубляться зимой. Физические изменения делают холодные месяцы менее комфортными.
-
Пожилые люди: более чувствительны к перепадам температуры и влажности. Холод может ухудшать физическое состояние, ограничивая активность.
«Восстановление после зимы и подготовка к новому сезону — это важный процесс, который помогает улучшить самочувствие и настроение. Регулярные физические упражнения помогают бороться с усталостью. Йога и медитация также могут помочь снять стресс и улучшить общее состояние здоровья. Проведение уборки, избавление от ненужных вещей, обновление интерьера и гардероба и все то, что успокаивает и радует именно Вас – часто одни самых «быстродействующих» рекомендаций для расфокусировки от тревожных мыслей», - посоветовала Екатерина Орлова.