Психотерапевт сети клиник «Семейная» Арменуи Аракелян объяснила причины постоянной усталости и предложила методы по ее устранению. Информация появилась в «Известиях».
Эксперт прежде всего рекомендует обратить внимание на режим сна и бодрствования. По ее словам, если качество сна хорошее, возможно, проблема кроется в недостаточном отдыхе, поэтому стоит задуматься о возможности взять отпуск. Кроме того, чувство хронической усталости может быть связано с нехваткой витаминов и минералов, неправильным питанием, анемией или перенесенными вирусными заболеваниями. Аракелян также предложила найти хобби, которое приносило бы радость и удовлетворение.
«Находите занятия, которые улучшают ваше состояние, любое дело может стать источником вдохновения и энергии. Для кого-то это может быть уборка и полив цветов, для кого-то чтение или даже написание стихов, создание картин. Посвящайте хобби достаточно времени, чтобы успеть зарядиться», — отметила психотерапевт.