Врач рассказала, как сохранить здоровье сосудов после 50 лет

После 50 лет здоровье сердечно-сосудистой системы требует особого внимания. Как сохранить сосуды в хорошем состоянии врач-кардиолог Алина Шарина рассказала «Вечерней Москве».

«Уменьшить риск возникновения инфаркта и инсульта поможет отказ от вредных привычек: курения и алкоголя. Кроме того, следует есть не больше 5 граммов соли в день. Из-за этого продукта может страдать сердечно-сосудистая система», — приводит издание слова специалиста.

Способствует здоровью сосудов и регулярная физическая активность. Если нагрузки умеренные, то им рекомендуется уделять 150-300 минут в неделю. А если высокие — 75-150 минут.

Не стоит забывать и про режим сна. Полноценный сон позволяет организму отдохнуть и восстановиться.