Танцы не только поднимают настроение, но и являются эффективным средством борьбы со стрессом, укрепления психологической устойчивости и улучшения общего самочувствия. К такому выводу пришли исследователи из Университета Суррея, Университета Радбауда, Университета Рохэмптона и Университета Южной Дании. Результаты работ опубликованы в журнале Psychology of Sport and Exercise.
Международная команда учёных провела масштабный анализ данных множества исследований, посвящённых влиянию танцев на организм человека. Результаты исследования показали, что танцы способствуют эмоциональному самовыражению, укрепляют социальные связи и запускают естественные механизмы снятия стресса. Во время танца в организме увеличивается выработка гормонов счастья — окситоцина и эндорфинов, которые помогают справляться с тревогой и повышают общее чувство благополучия.
Кроме того, учёные обнаружили, что музыкальные практики и ритмические движения снижают уровень тревожности, нервозности и беспокойства. Также было зафиксировано снижение концентрации кортизола (гормона стресса) в слюне, замедление частоты сердечных сокращений и нормализацию артериального давления.