Специалист рассказала россиянам о пользе компота и добавила, какие фрукты и ягоды стоит выбрать для него. Информацией поделилась врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с «Известиями».
«Компот из кураги полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем благодаря содержанию магния и калия. Любой фруктовый и ягодный отвар помогает нормализовать работу ЖКТ», – отметила Екатерина Кашух.
Также полезны будут напитки из чернослива и вишни. В первом случае будет дан легкий слабительный эффект, а во втором – человеку легче будет настроиться на сон благодаря содержащемуся в ягодах мелатонину.
Лучше всего готовить компот самому. Так он будет наиболее полезным, потому что будет возможность регулировать количество сахара в нем. Также стоит отказаться от кислых компотов при проблемах с желудком.