Специалист дала несколько советов по тому, как правильно в течение дня пить воду, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. Данной информацией диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова поделилась в диалоге с «Известиями».
«Если вы хотите улучшить свое здоровье, снизить вес, а также вывести токсины, то начните пить воду. Желательно пить теплую воду утром и в течение дня перед едой и после еды. Если вы ходите в фитнес-зал, то во время тренировки и после», — отметила Лариса Габдулхакова.
Пить воду нужно маленькими глотками. Также диетолог добавила, что избыток воды может привести к лишнему весу, а нехватка – вызвать отеки. Поэтому эксперт посоветовала определить количество необходимой жидкости из расчета 30-40 миллилитров на один килограмм веса.
Можно пить минеральную воду. Но не больше двух стаканчиков в день. Также к обычной воде можно добавить лимон, мяту, лайм.