Специалист перечислила фрукты и ягоды, которые содержат в себе наибольшее количество калорий. Этой информацией врач-диетолог Елена Устинова поделились в беседе с «Газетой.ру».
«Лидером из них являются бананы, где на 100 граммов приходится примерно 20 граммов углеводов. Поскольку вес одного банана в кожуре составляет около 200 граммов, то на один фрукт приходится около 200 калорий», – отметила Елена Устинова.
Специалист посоветовала воздержаться людям с избыточной массой тела и сахарным диабетом от употребления бананов. Также калорийными являются виноград, хурма, авокадо.
Помимо этого, вредны сухофрукты. При сушке из них выходит вся влага, а калорийность, напротив, возрастает. В них еще и больше сахара, чем в их свежих аналогах.