Эксперт назвала универсальное упражнение для эффективного похудения. Этой информацией тренер Татьяна Павловская поделилась в диалоге с «Газета.ру».
«За счет высокой интенсивности берпи позволяет сжигать большое количество калорий за короткий промежуток времени. Это особенно полезно для тех, кто хочет снизить вес», – сообщила Павловская.
Берпи не требует специального оборудования. Выполнять данное упражнение можно в домашних условиях. Его суть заключается в сочетание таких элементов, как прыжки, приседания и планка. За счет этого упражнение задействует основные группы мышц и позволяет быстро и эффективно сжигать калории.