Ученые провели исследование, в котором узнали, актуальна ли установленная норма потребления воды в день. Подробности рассказали в журнале JAMA Network Open.
«Вода является основным компонентом человеческого организма и считается важным питательным веществом. Национальная академия медицины рекомендует ежедневно потреблять около 13 чашек воды по 240 миллилитров для мужчин и 9 чашек для женщин, однако убедительных доказательств этому нет», – отметили ученые.
Чтобы выяснить, действительно ли нужно придерживаться данной нормы, было проведено 18 рандомизированных контролируемых испытаний. Как оказалось, какой-либо нормы не существует. Одним необходимо потреблять больше воды, например, при инфекции мочевыводящих путей. А людям с частыми позывами к мочеиспусканию советуют наоборот сократить ее потребление.
Тем не менее, вода необходима каждому из нас. Достаточное ее потребление способствует снижению веса, профилактике некоторых заболеваний. Существуют исследования, согласно которым вода способна помочь пациентам с мигренью, диабетом, инфекциями.