В преддверии Нового года многие подводят итоги уходящего периода и испытывают разочарование из-за невыполненных планов. Этот феномен, получивший название предновогодняя депрессия, рассказал ученый Андрей Исаев в беседе с "Лайф.ру".
Для борьбы с предновогодней хандрой эксперт предлагает уделять больше внимания отдыху, заниматься тем, что приносит радость, и искать поддержку у близких. При заметном ухудшении самочувствия он настоятельно рекомендует обратиться к профессионалам для детальной диагностики и составления индивидуального плана лечения.
"Главной причиной подобного состояния являются слишком высокие ожидания. Кроме того, значительную роль играют финансовые сложности, ведь завершение года обычно сопряжено с дополнительными расходами. К тому же накопленная усталость может усиливать чувство подавленности", — пояснил эксперт.Исаев уточнил, что симптомы, напоминающие депрессию, могут возникать и по другим причинам. Так, затруднения с утренним подъемом, которые воспринимаются как апатия, могут свидетельствовать о низком уровне кортизола. Недостаток серотонина и дофамина, важных для поддержания эмоционального равновесия нейромедиаторов, также способен вызывать признаки депрессии.
Для борьбы с предновогодней хандрой эксперт предлагает уделять больше внимания отдыху, заниматься тем, что приносит радость, и искать поддержку у близких. При заметном ухудшении самочувствия он настоятельно рекомендует обратиться к профессионалам для детальной диагностики и составления индивидуального плана лечения.