Кефир богат пробиотиками, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Этот напиток рекомендуется пить на ночь, сообщают «Известия», цитируя и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирину Лялину.
«Кефир можно и нужно пить на ночь, так как он улучшает сон за счет находящегося в составе триптофана. Кроме того, употребление кефира на ночь может способствовать нормализации работы желудочно-кишечного тракта», — рассказала специалист.Ранее издание Tagil.Life писало о том, чем нельзя заниматься после еды, чтобы пища усваивалась правильно. Специалисты не рекомендуют принимать лежачее положение, так как оно может вызывать изжогу и рвотный рефлекс.