Ученые из США провели исследование, которое показало, что благодаря простым привычкам можно увеличить продолжительности жизни. Необходимо начинать следовать им как можно раньше, сообщили CNN.
«Что это за волшебные здоровые привычки? Ничего такого, о чем вы раньше не слышали: занимайтесь спортом, придерживайтесь здоровой диеты, не курите. Чем раньше, тем лучше, но даже если вы внесете лишь небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это все равно принесет пользу», – поделился Сюань Май Ньгуень, ведущий автор исследования.
Среди других привычек – необходимо хорошо высыпаться, укреплять позитивные социальные отношения, снижать уровень стресса. Седьмое и восьмое правило касаются зависимостей: важно отказаться от алкоголя и запрещенных веществ.
В исследовании приняли участие более 700 тысяч человек. Самым эффективным правилом оказались физические упражнения. Они способны увеличить продолжительность жизни на 46% по сравнению с теми, кто не занимается спортом.