Вы замечали, сколько раз за день мы смотрим в телефон? А потом ещё компьютер. Потом снова телефон. Глаза почти не отдыхают. Неудивительно, что к вечеру появляется жжение, сухость и ощущение «песка». Многие просто капают капли и идут дальше. Но что, если это уже не просто усталость?
Эксперты в беседе с «Тагил Лайф» сказали прямо: проблема стала массовой.
Что такое компьютерный зрительный синдром
По словам Евгения Мухаметшина, заместителя главного врача сети оптик «Счастливый взгляд», сегодня врачи говорят об эпидемии.
Продуктивность при выраженных симптомах падает почти на 40%. Работать нормально удаётся всего 3–4 часа.
Небольшой дискомфорт после работы — не повод для паники. Об этом говорит офтальмолог Гузель Гизатулина из федеральной компании «Все Оптика».
Есть симптомы, которые игнорировать нельзя.
— туман не проходит даже после отдыха
— приходится щуриться
— появляются «мушки», «паутинки», вспышки
— прямые линии кажутся изогнутыми
— болят глаза или виски
Если это длится более 5 дней, нужно к врачу. Особенно если ухудшение на одном глазу.
Глаза устают быстрее, если:
— монитор слишком близко
— экран выше уровня глаз
— в комнате полумрак
— воздух пересушен
Помогает простое правило 20–20–20: каждые 20 минут — 20 секунд смотреть вдаль на 6 метров.
Как отмечает офтальмолог Анна Борисова из «Поликлиника.ру», серьёзные проблемы могут развиваться незаметно.
Если глаза устают — это нормально. Если симптомы не проходят — это сигнал. Лучше проверить зрение вовремя, чем потом лечить последствия.
Эксперты в беседе с «Тагил Лайф» сказали прямо: проблема стала массовой.
Что такое компьютерный зрительный синдром
По словам Евгения Мухаметшина, заместителя главного врача сети оптик «Счастливый взгляд», сегодня врачи говорят об эпидемии.«С компьютерным зрительным синдромом сталкиваются около 60% людей, которые проводят за экраном более трёх часов в день. А среди офисных сотрудников — до 90%», — рассказал эксперт.Глазные мышцы постоянно фокусируются на близком расстоянии. Расслабиться они просто не успевают. Отсюда — сухость, туман, двоение, головные боли, тяжесть в области лба. К концу дня всё это усиливается.
Продуктивность при выраженных симптомах падает почти на 40%. Работать нормально удаётся всего 3–4 часа.
Когда усталость — это нормально
Небольшой дискомфорт после работы — не повод для паники. Об этом говорит офтальмолог Гузель Гизатулина из федеральной компании «Все Оптика».
«Если жжение, сухость или слезоточение проходят в течение 30 минут и не влияют на зрение — это обычная усталость», — поясняет врач.Обычно она затрагивает оба глаза сразу. И проходит после сна или выходных.
Когда пора насторожиться
Есть симптомы, которые игнорировать нельзя.
— туман не проходит даже после отдыха
— приходится щуриться
— появляются «мушки», «паутинки», вспышки
— прямые линии кажутся изогнутыми
— болят глаза или виски
Если это длится более 5 дней, нужно к врачу. Особенно если ухудшение на одном глазу.
«Проблемы с одним глазом чаще указывают на патологию — сетчатки или сосудов», — подчёркивает Гизатулина.
Ошибки рабочего места
Глаза устают быстрее, если:
— монитор слишком близко
— экран выше уровня глаз
— в комнате полумрак
— воздух пересушен
Помогает простое правило 20–20–20: каждые 20 минут — 20 секунд смотреть вдаль на 6 метров.
Почему важно проверяться даже без симптомов
Как отмечает офтальмолог Анна Борисова из «Поликлиника.ру», серьёзные проблемы могут развиваться незаметно.
«Регулярный осмотр раз в год помогает предотвратить катаракту, заболевания сетчатки и скрытые нарушения зрения», — говорит врач.Иногда причина усталости — неправильно подобранные очки или линзы.
Главное, что стоит запомнить
Если глаза устают — это нормально. Если симптомы не проходят — это сигнал. Лучше проверить зрение вовремя, чем потом лечить последствия.