Тренировки с чередованием высокой и низкой нагрузки, а также силовые упражнения оказываю благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему у пожилых женщин. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Сан-Паулу, Бразилия, сообщает «Ридус».
«Тренировки с чередованием нагрузки и силовые упражнения привели к снижению систолического давления и уменьшению жесткости артерий. Результат сохранился спустя три месяца после окончания программы», — пишет издание.В эксперименте приняли участие 92 женщины, которые выполняли тренировки на протяжении четырех месяцев два раза в неделю. Показатели измерялись перед началом исследования, после его завершения и через три месяца.