Для поддержания здоровья человеку необходимо ежедневно включать в свой рацион определенное количество овощей. Об этом сообщает «Пятый канал», цитируя врача-диетолога Ирину Писареву.
«Для взрослого человека достаточно съедать около 200 грамм овощей каждый день. Потребление меньшего количества растительной пищи приводит к снижению иммунитета», — предостерегает диетолог.Кроме того, при недостатке овощей заживление порезов, царапин, прыщей и ссадин будет длиться дольше, чем обычно. Содержащиеся в овощах витамины и минералы способствуют улучшению пищеварения и повышению иммунитета.
«Еще овощи оказывают благоприятное воздействие на здоровье, улучшая микрофлору кишечника. Они улучшают пищеварение, выравнивают баланс микробиоты, повышают содержание полезных бактерий в кишечнике», — заключила эксперт.Ранее эксперт не рекомендовал есть колбасы по утрам. Также издание Тагил.Лайф публиковало материал о других вредных завтраках.