Некоторые продукты могут наносить организму человека вред, если употреблять их на завтрак. Об этом сообщают «Известия», ссылаясь на слова эндокринолога Елены Губкиной.
«Первый прием пищи улучшает работу мозга на 30%. Кроме того, завтрак снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ, проблем с ЖКТ. Стоит учитывать, что это сработает, только если завтрак будет полезным», — рассказала врач.Не стоит завтракать кукурузными хлопьями и подушечками, шоколадными шариками. В них содержится много искусственных добавок и сахара, поэтому вскоре после такой еды у человека иссякнет запас энергии. Также утром стоит отказаться от круассанов, булочек, пончиков и прочих сладостей из-за содержания в них сахара и жиров.
Еще на завтрак не рекомендуется есть колбасы и бекон. Эти продукты тяжело перевариваются и усложняют работу ЖКТ. Также стоит отказаться от энергетических напитков и свежевыжатых соков, поскольку они вызывают обезвоживание и скачки уровня сахара в крови.
Помимо этого, специалист посоветовала сократить потребление молочных продуктов в сочетании с кислыми фруктами. Это сочетание может вызвать свертывание молока и затруднить его переваривание.